Автор текста
Содержание
- 1. Общие требования к тренажерному залу
- 2. Перечень оборудования и нормы количества
- 3. Безопасность и эргономика
Оснащение тренажерных залов в учебных заведениях, спортивных комплексах и коммерческих фитнес-центрах регламентируется Сводом правил по проектированию и строительству спортивных сооружений (СП 332.1325800.2023), а также ГОСТ Р 57259-2016 «Фитнес-центры. Общие требования».
Данные нормативы определяют состав оборудования, его количество и технические характеристики, необходимые для обеспечения безопасных и эффективных тренировок.
1. Общие требования к тренажерному залу
1.1. Площадь и зонирование
- Для школьных залов – не менее 40 м².
- Для вузов и спортклубов – не менее 80-100 м².
- Для коммерческих фитнес-залов – не менее 3 м² на человека.
- Высота потолков – не менее 3 м.
- Температура воздуха – 18-22°C.
- Освещенность – не менее 300 лк.
- Пол – резиновое или композитное покрытие, толщина не менее 10 мм.
- Вентиляция – 3-кратный воздухообмен в час (приточно-вытяжная система).
1.2. Требования к оборудованию
- Должно соответствовать ГОСТ Р 57259-2016.
- Максимальная нагрузка – до 250 кг.
- Должно выдерживать 300 000 циклов использования.
- Антискользящие рукоятки и посадочные зоны.
- Устойчивость при нагрузке до 100 кг без фиксации.
2. Перечень оборудования и нормы количества
2.1. Кардиотренажеры
Кардиозона должна занимать не менее 30% площади зала.
| Тренажер | Количество (на 10 человек) | Характеристики |
|---|---|---|
| Беговые дорожки | 2-3 шт. | Скорость до 20 км/ч, наклон до 15% |
| Велотренажеры | 2 шт. | Регулируемое сиденье, нагрузка до 500 Вт |
| Эллиптические тренажеры | 1-2 шт. | Длина шага 50 см, нагрузка до 250 Вт |
| Гребные тренажеры | 1 шт. | Сопротивление до 10 уровней |
| Степперы | 1 шт. | Высота шага до 30 см |
2.2. Силовые тренажеры
Зона силовой подготовки должна занимать 40% площади зала.
| Тренажер | Количество (на 10 человек) | Характеристики |
|---|---|---|
| Жим лежа | 1 шт. | Регулируемый угол, нагрузка до 200 кг |
| Гакк-приседания | 1 шт. | Нагрузка до 300 кг |
| Приседания со штангой | 1 шт. | Стойки с регулировкой |
| Разгибание ног | 1 шт. | Грузоблочная система, нагрузка до 120 кг |
| Сгибание ног | 1 шт. | Регулируемая амплитуда |
| Тяга вертикального блока | 1 шт. | Вес до 120 кг |
| Тяга горизонтального блока | 1 шт. | Вес до 120 кг |
| Жим от груди (горизонтальный) | 1 шт. | Грузоблок до 100 кг |
| Брусья | 1 шт. | Высота 1,5 м, ширина 55 см |
| Турник | 1 шт. | Высота 2,2 м, нагрузка до 250 кг |
2.3. Свободные веса и дополнительное оборудование
Свободные веса должны составлять не менее 20% от общего количества оборудования.
| Оборудование | Количество (на 10 человек) | Характеристики |
|---|---|---|
| Гантели | Комплект 1-30 кг | Шаг 2,5 кг |
| Штанги | 2-3 шт. | Длина 1,5-2,2 м |
| Блины | Комплект 1,25-25 кг | Прорезиненные |
| Гири | 1 комплект (8-32 кг) | Литые, с удобной ручкой |
| Скамьи для пресса | 1-2 шт. | Регулируемый угол |
| Гиперэкстензия | 1 шт. | Нагрузка до 150 кг |
2.4. Функциональная зона (CrossFit, TRX, растяжка)
Занимает не менее 10% площади зала.
| Оборудование | Количество (на 10 человек) | Характеристики |
|---|---|---|
| Коврики для йоги | 10 шт. | Длина 180 см, толщина 6 мм |
| Петли TRX | 1 комплект | Усиленные карабины |
| Медицинские мячи | 1 комплект (1-10 кг) | Ударопрочные |
| Боксерская груша | 1 шт. | Вес 40-50 кг |
| Скакалки | 5 шт. | Регулируемая длина |
3. Безопасность и эргономика
3.1. Дистанции между тренажерами
- Между кардиотренажерами – не менее 1 м.
- Между силовыми тренажерами – 1,5 м.
- Между зонами свободных весов – 2 м.
3.2. Технические характеристики тренажеров
- Максимальный уровень шума – не более 70 дБ.
- Дисплеи на кардиотренажерах – с возможностью настройки параметров тренировки.
- Антивибрационные подложки – не менее 20 мм толщиной.
При оснащении тренажерного зала важно учитывать функциональность, безопасность и соответствие нормативам. Минимальный набор оборудования должен включать кардиотренажеры, силовые тренажеры, свободные веса и функциональное оборудование.
Соблюдение этих стандартов гарантирует эффективные и безопасные тренировки для всех пользователей.
