Как выбрать ракетку для тенниса

Автор текста

Гришкова Асия Кенжебековна Общественный советник по вопросам спортивного оснащения «Кремлин Спорт»

Содержание

• Выбор ракетки для начинающих игроков
• Выбор ракетки для игроков среднего уровня (любителей)
• Выбор ракетки для продвинутых игроков (турнирный уровень)

Выбор правильной теннисной ракетки – ключевой шаг для комфортной игры и быстрого прогресса на корте. Ракетка должна соответствовать уровню подготовки игрока: то, что идеально для новичка, не подойдет продвинутому спортсмену, и наоборот. При покупке стоит обратить внимание на несколько основных параметров инвентаря:

• Вес
• Баланс
• размер головы
• тип струнной формулы
• жёсткость рамы
• длину и другие характеристики.

В этой статье мы подробно разберем, как эти параметры влияют на игру, и приведем рекомендации по выбору ракетки для разных категорий игроков – начинающих, любителей (средний уровень) и продвинутых.

Выбор ракетки для начинающих игроков

Новичкам в теннисе требуется ракетка, которая облегчит освоение техники и простит неизбежные ошибки. Основные особенности ракеток для начинающих – это легкий вес, высокая мощность и максимальная удобство в обращении. Рассмотрим ключевые параметры такой ракетки:

• Вес. Для первых шагов в теннисе лучше выбирать легкие или средние по весу ракетки. Обычно масса взрослой ракетки бывает от 245 до 340 г (без струн). Новичкам-мужчинам рекомендуется ориентироваться примерно на 280–300 г, женщинам – около 260–280 г. Легкая ракетка быстрее разгоняется и не перегружает руку начинающего игрока. Поэтому оптимально начать с веса на нижней границе взрослого диапазона.
• Баланс ракетки. Баланс – это распределение веса между головой и ручкой ракетки. У новичковых моделей баланс обычно смещен «в голову», то есть центр тяжести находится ближе к ободу ракетки (больше 34 см от основания). Такие ракетки называют головотяжелыми: они облегчают игроку выполнение удара, придавая мячу больше мощности даже при несильном замахе. Минусом является несколько меньший контроль над мячом, но для начинающего это не критично – на первых порах важно просто регулярно попадать по мячу. Головотяжелый баланс (например, ~35–36 см) поможет компенсировать короткий или медленный замах новичка, добавив силы удару.
• Размер головы. Новичкам рекомендуются ракетки с увеличенной площадью струнной поверхности. Большая голова ракетки (категория Oversize) обеспечивает больший «sweet spot» – удобную зону попадания – что прощает неточные удары и добавляет мощности. К Oversize относят размеры головы примерно от 670–710 см² и выше, что соответствует ~105–115 квадратным дюймам. Такие ракетки дают высокую силу удара и повышают шанс достать мяч центром струн. Например, у популярных любительских моделей площадь головы может достигать 690–700+ см². Однако следует помнить, что чрезмерно большая голова снижает маневренность и контроль. Поэтому не стремитесь брать максимальный Oversize – для начала хватит ~105–110 дюймов², что уже существенно больше, чем у профессиональных ракеток.
• Струны и струнная формула. Большинство любительских ракеток продаются уже со струнами, и новичку этого вполне достаточно на первое время. Как правило, устанавливаются универсальные синтетические струны (нейлон) средней толщины и натяжения – они недороги и долговечны. Важным параметром является струнная формула – соотношение вертикальных и горизонтальных струн, например 16×19 или 18×20. Новичкам лучше подходят «открытые» формулы (меньше струн, например 16×18, 16×19): такая разреженная сетка усиливает отдачу мяча и облегчает выполнение вращения. Ракетки с открытой формулой дают больше мощности и «живости» ударам, хотя и немного теряют в точности направления. Зато попасть по мячу и придать ему вращение новичку с ними проще. «Закрытые» формулы (более плотная сеть, напр. 18×20) рассчитаны на опытных игроков – они улучшают контроль и чувство мяча, но требуют поставленной техники удара. Поэтому при выборе первой ракетки смело берите модель с открытой 16×19 – это самый распространенный вариант среди любительских ракеток.
• Жесткость рамы. Жесткость ракетки обозначается индексом RA. У любительских моделей часто довольно жесткий обод ракетки – высокое значение RA (примерно 65–75). Жесткая рама меньше прогибается при ударе и больше энергии передает мячу, тем самым повышая мощность удара новичка. Такие ракетки более снисходительны к неточным ударам и подходят игрокам с коротким замахом. Например, значения RA выше 65 считаются высокой жесткостью – они как раз добавляют «катапультирующего» эффекта при небольшом замахе. Минусом является большее ощущение вибраций и нагрузка на руку, но на начальном этапе скорость и сила ударов невелики, поэтому риск дискомфорта минимален. В дальнейшем, если почувствуете излишнюю жесткость, можно будет перейти на более «мягкую» ракетку. Пока же жесткая рама поможет стабильно перебрасывать мяч через сетку даже при неидеальной технике.
• Длина ракетки. Стандартная длина теннисной ракетки для взрослых – 27 дюймов (68,6 см). Новичку имеет смысл начать именно со стандартной длины ракетки. Такие ракетки обеспечивают оптимальный баланс между контролем и маневренностью, к ним легче привыкнуть. Существуют удлиненные модели (27,5–29 дюймов), дающие чуть больше достаемости и силы удара за счет увеличенного рычага. Однако удлиненная ракетка немного менее маневренна и может усложнить технику, поэтому на начальном этапе дополнительная длина не нужна.

Практика показывает, что начинающие игроки успешно играют стандартными ракетками, а преимуществ удлиненных моделей раскрыть пока не смогут.

Таким образом, выбирайте ракетку длиной ~27" – это универсальный вариант для старта.

• Материал рамы. Обратите внимание из чего сделана ракетка. Алюминиевые ракетки – самые бюджетные и легкие, часто встречаются в любительском сегменте. Они подойдут для самых первых занятий, однако по мере улучшения игры лучше переходить на графитовые модели. Композит (алюминий + графит) – промежуточный вариант, немного улучшает прочность и игровые свойства по сравнению с чистым алюминием. Графитовые ракетки – стандарт в современном теннисе: прочные и легкие, они дают лучший контроль и меньше вибраций. Стоят графитовые модели дороже, зато прослужат дольше и уберегут руку от перегрузок. Начинающему игроку вполне достаточно недорогой алюминиевой или композитной ракетки, чтобы освоить основы удара. Но если бюджет позволяет, можно сразу приобрести графитовую любительскую ракетку – она прослужит вам даже когда вы выйдете на уровень любителя.
• Размер ручки. Не забудьте подобрать правильный размер ручки (грип) – этот параметр особенно важен для комфорта и предотвращения травм. Ручки обозначаются номерами от L0 до L5 (европейская система) или в дюймах (4 – 4 5/8). Взрослым мужчинам обычно подходят размеры L3–L4, женщинам – L2–L3. С слишком тонкой ручкой вам придется излишне сжимать ракетку, перенапрягая кисть, а слишком толстую – неудобно обхватить, что мешает контролировать удар.

Выбор ракетки для игроков среднего уровня (любителей)

Категория любителей включает теннисистов, уже освоивших базовые навыки и регулярно играющих, но не выступающих на профессиональных турнирах. Таким игрокам нужна ракетка более «точная» и универсальная, чем у новичков, поскольку их техника и физическая форма позволяют генерировать собственную силу удара. Разберем параметры подробно:

• Вес. По мере роста уровня игры теннисисты обычно переходят на более тяжелые ракетки. Добавление веса увеличивает стабильность рамы при ударе и позволяет лучше контролировать мяч, особенно при собственных мощных ударах. Для среднего уровня оптимальной считается средняя категория веса – примерно 270–300 г (без струн). Такие ракетки все еще довольно легки в размахе, но уже обеспечивают большую массу при столкновении с мячом, добавляя к вашим ударам комбинацию силы и точности. Многие популярные модели для любителей весят около 280–295 г (например, 285-граммовые версии некоторых профессиональных ракеток). Выбирайте вес с учетом своих физических данных: более сильные и подготовленные игроки могут ближе подойти к 300 г, хрупким девушкам или юниорам можно остаться в районе 270–280 г. Главное – ракетка не должна казаться вам «тяжелой как гиря» в конце тренировки, но и слишком легкий «пушинка»-инструмент на этом этапе уже не даст прогресса.
• Баланс. Любительские ракетки обычно сбалансированы ближе к центру или чуть смещены в голову, однако не так сильно, как у новичковых моделей. Часто центр тяжести таких ракеток находится примерно на отметке 32–34 см от ручки (нейтральный или умеренно головотяжелый баланс). Это позволяет получить и неплохую маневренность, и достаточную мощность. В зависимости от вашего стиля вы можете выбрать вариант: если любите играть у сетки и цените быстрый замах – берите ближе к балансу в ручку (~32 см), если же ваша игра строится на мощных ударах с задней линии – небольшой уклон «в голову» (~34 см) добавит импульса мячу.
• Размер головы. Средний уровень – это время переходить к более умеренному размеру головы ракетки. Midplus (средняя голова) примерно 630–710 см² считается универсальным выбором для любителей. Такие ракетки (98–110 кв.дюймов) дают более точный контроль по сравнению с огромными Oversize, но все еще обладают достаточно большим sweet spot, чтобы удары были мощными и прощали небольшие смещения точки попадания. В частности, головы ~100 дюймов² (≈645 см²) чрезвычайно популярны среди игроков среднего и продвинутого уровня за баланс силы и контроля. Если вы начинали с Oversize >105", переход на 100–102" может заметно улучшить вашу точность, особенно в быстрых розыгрышах. При этом вы не почувствуете, что ракетка «сложно попадает по мячу» – площадь 645–660 см² по-прежнему достаточно велика. Многие современные модели для любителей выпускаются именно с такой головой. Конечно, выбор зависит от вашей успеваемости: игрокам, которым еще не хватает стабильности, можно остаться ближе к верхней границе (107–110"), а тем, кто уверенно бьет – попробовать 98–100". В любом случае Midplus голова – золотой стандарт для этой категории.
• Струны и паттерн. На среднем уровне теннисисты начинают активнее экспериментировать с выбором струн и натяжением, адаптируя ракетку под свой стиль. В отличие от новичков, любители могут перетягивать ракетки различными струнами – например, ставить более жесткие полиэстеровые струны для повышения контроля и вращения, либо гибридные варианты (полиэстер + нейлон) для баланса комфорта и долговечности. Если вы начали сильнее ударять по мячу, фабричные струны могут быстро износиться – тогда стоит подобрать качественные струны «под себя». Обратите внимание и на натяжение: более высокое (жесткое) натяжение дает точность, но снижает силу удара, и наоборот – послабее натяжение добавит мощи, но ухудшит контроль. Найдите свою золотую середину, часто это 24–25 кг для синтетики или 22–23 кг для полиэстера, в зависимости от ощущения. Что касается струнной формулы, то на этом уровне доступны разные варианты. Большинство любителей по-прежнему играют на открытой формуле 16×19 – она универсальна. Но некоторые продвинутые любители пробуют ракетки с более «закрытой» формулой 18×20 ради лучшего контроля направления. Помните, что плотная формула чуть меньше поддает мощность и требует уверенной техники. Если ваш стиль агрессивный, с сильным топспином – вам вероятно лучше остаться на 16×19 (больше вращения). Если же вы больше цените точность и плоские удары – можно рассмотреть модель с 18×20. В любом случае, переходить на кардинально другую формулу стоит только убедившись, что это улучшит вашу игру.
• Жесткость рамы. Для игроков среднего уровня обычно подходят ракетки средней жесткости рамы. Это примерно RA 60–68 (условно), что обеспечивает баланс чувства мяча и мощности. По сравнению с самыми жесткими новичковыми рамами, более мягкая ракетка даст вам лучшее ощущение удара и убережет руку от излишних вибраций – актуально, когда вы начинаете бить сильнее и играть чаще. С другой стороны, слишком мягкие «профессиональные» рамы (RA <60) могут оказаться «туговаты» – ими сложнее пробивать без идеально выверенного замаха.
• Длина и форма рамы. Почти все ракетки для среднего уровня имеют стандартную длину 27 дюймов, как и у профессионалов. Удлиненные версии встречаются реже, хотя некоторые модели предлагают +0,5 или +1 дюйм для любителей, желающих усилить подачу. Широкий обод (24–26 мм) делает ракетку более жесткой и мощной, а тонкий (18–21 мм) – гибкой и «чувствительной». Любительские модели обычно имеют среднюю или чуть увеличенную толщину рамы (22–25 мм) для сочетания силы и контроля. Подбирайте под свой стиль: для всесторонней игры хороши 22–24 мм.

Выбор ракетки для продвинутых игроков (турнирный уровень)

Продвинутые теннисисты – это опытные игроки, часто участвующие в турнирах, а также профессиональные игроки. Для них на первом месте стоят контроль, точность и чувство мяча, ведь силу удара и спин они уже способны генерировать собственной техникой. Ракетки верхнего уровня (их еще называют спортивными или турнирными) существенно отличаются от любительских: они тяжелее, имеют меньшую голову, более тонкую и гибкую раму, а баланс смещен в ручку. Такая ракетка дает максимальный контроль над полетом мяча, но требует от игрока высокого мастерства. Разберем характеристики профессиональных моделей:

• Вес. Турнирные ракеты – самые тяжелые из массовых моделей. Их статический вес обычно лежит в диапазоне 300–330 г (без струн), а нередко и больше. Некоторые профессионалы играют ракетками весом 340–360 г (с учетом струн и дополнительных грузиков) для максимальной стабильности. Большая масса ракетки обеспечивает мощный «ударный импульс» при столкновении с мячом – ракетка не вибрирует и не «проигрывает» в этом столкновении, что дает исключительную стабильность и контроль направления. Кроме того, тяжелая рама лучше гасит вибрации и снижает отдачу в руку. Однако плата за это – необходимость самостоятельно разгонять внушительный вес. Продвинутому игроку с полноценным замахом и крепкой мускулатурой это по силам; новичку же такая ракетка показалась бы неповоротливой и быстро утомила бы руку. В вашем случае, если вы давно играете, возможно, вы уже постепенно утяжеляли свой инвентарь. Оптимальный вес зависит от индивидуальных предпочтений: многие продвинутые любители выбирают модели ~300–310 г, сочетающие приемлемую маневренность и турнирный контроль. Более сильные игроки берут 315–330 г для максимальной «плотности» удара. Учтите, что на вес влияет и баланс: момент инерции (swingweight) может сильно различаться при одинаковом граммаже. Ракетка 310 г с балансом 31 см будет ощущаться заметно легче в замахе, чем 310 г с балансом 34 см. Поэтому смотрите на совокупность параметров. В целом же, если вы относите себя к продвинутым, вес <300 г вам, скорее всего, уже мал – стоит пробовать 305, 315 г и т.д., чтобы улучшить силу и стабильность ударов.
• Баланс. В противоположность новичкам, опытные игроки предпочитают баланс «в ручку». Тяжелые профессиональные ракетки обычно имеют смещенный к рукояти центр тяжести – порядка 30–32 см (без струн) от основания. Это так называемый головолегкий баланс, компенсирующий большой общий вес ракетки. Распределение массы больше в ручке делает ракетку более маневренной при замахе: ею легче управлять на высоких скоростях, быстрее переводить с удара на удар, выполнять замах и доводку. Такой баланс особенно ценится в игре у сетки и при отражении быстрых атакующих мячей, где требуется реакция. Практически все туровые модели имеют заметно ручной баланс – часто ~31–32 см, а некоторые даже <30 см у «пустых» (без струн) экземпляров. Добавление струн смещает баланс примерно на +0,5–1 см к голове, то есть реальный баланс играть будет около 32–33 см. В результате рама ощущается очень комфортно в размахе, несмотря на вес. Конечно, мощность удара на такой ракетке полностью зависит от вас – «само по себе» ничего не летит, если не вложиться в удар. Но для продвинутого игрока это не проблема: полноценная техника и быстрый замах позволяют разогнать даже тяжелую ракетище. Баланс в ручку дает уверенность, что ракетка поспеет за вашими действиями. Поэтому, подбирая модель уровня Pro, обратите внимание, чтобы баланс был не выше ~33 см (а чаще ~32 см) – так вы получите именно тот контроль и маневренность, которые цените в игре.
• Размер головы. Профессиональные ракетки отличает уменьшенная головка. Они чаще всего имеют размер Mid или Midplus, до ~630 см² (до ~98 кв.дюймов). Классические mid-size рамы имеют около 580–600 см² (90–93 дюйма²) – такие предпочитают некоторые профессионалы-«точники», ставящие контроль превыше всего. Однако среди современных игроков популярны и немного большие головы ~97–100 дюймов², дающие чуть больше запаса силы и вращения. В любом случае, продвинутому теннисисту нет нужды в гигантском пятне: у него удар точен, поэтому небольшая площадь струны лишь повышает точность попадания по направлению. Маленькая голова обеспечивает максимальный контроль и чувство мяча, так как меньше «играет» при контакте и сильнее наказывает за неточное попадание. Играть такой ракеткой сложнее – нужно стабильно попадать ближе к центру. Зато при хорошем умении вы получите филигранную точность – можно направлять мячи в любую точку корта по своему замыслу. Midplus головы (630–645 см², ~98–100") считаются компромиссом для сильных любителей: они чуть прощают промахи, но все еще достаточно контролируемы. Если же вы стремитесь к максимальной точности и у вас быстрый длинный замах – можно попробовать и мидсайз ~93–95".
• Струны и настройки. Продвинутые игроки, как правило, хорошо разбираются в струнах и индивидуально настраивают свой инвентарь. Почти все ракетки этого уровня продаются без струн – предполагается, что спортсмен сам выберет тип струн и натяжение под себя. Наиболее популярный выбор среди профессионалов – полиэстеровые моноволоконные струны (co-poly) из-за их превосходного контроля, возможности сильно закручивать мяч и высокой износостойкости. Они довольно жесткие, поэтому требуют высокой скорости удара (в противном случае мяч «не летит»). Многие продвинутые любители тоже переходят на полиэстер, хотя некоторые предпочитают гибрид (полиэстер в продольных, мягкие струны в поперечных) ради улучшения комфорта. Натяжение обычно выше, чем у любителей: нередко 25–27 кг и более, чтобы обуздать мощь ракетки и своих же ударов. На жестких рамах и с полиэстером такое натяжение дает «рельсовую» точность, однако помните о нагрузке на руку – важно делать паузы и при необходимости снижать натяжение для комфорта. Струнная формула у продвинутых моделей варьируется: есть и 16×19, и 18×20 – выбор диктуется стилем игрока. Для агрессивных «топспинеров» предпочтительнее 16×19 (больше вращения и чуть мощнее удар), для игроков с плоскими ударами и любителей контроля – 18×20 (выше точность, струны дольше ходят). В общем, на этом уровне вы сами знаете, какие ощущения вам нужны. Ракетка становится продолжением руки, и тонкая настройка струн – последний штрих, отделяющий хорошее от идеального. Эксперты «Кремлин Спорт» всегда готовы помочь с подбором струн и профессиональной натяжкой на точном станке, чтобы ваша ракетка полностью соответствовала вашим требованиям.
• Жесткость и конструкция рамы. Профессиональные модели нередко имеют более гибкую раму (низкий RA) по сравнению с любительскими. Гибкость дает лучшую обратную связь – вы тоньше чувствуете мяч на струнах, можно точнее его «положить» куда нужно. Кроме того, мягкие ракетки меньше нагружают суставы при мощных ударах. Значения RA < 65 характерны для многих «player’s racket».

Имейте в виду: мягкая ракетка «не простит» неправильно выполненный удар – без активного замаха мяч может просто не долететь до цели. Это инструмент для тех, кто способен разогнать ракетку на высокой скорости и попасть четко в центр струны

Если вы такой игрок, то выберете ракетку «под себя» уже интуитивно, попробовав несколько вариантов.

• Длина и персонализация. Подавляющее большинство турнирных ракеток – стандартной длины 27". Лишь единицы играют удлиненными версиями: например, некоторые профессионалы использовали 28" для усиления подачи. Но это скорее исключение. На вашем уровне важнее другой аспект – персональная настройка ракетки. Многие продвинутые игроки доводят ракетки «под себя» с помощью утяжеления (ленты из свинца/вольфрама на ободе или ручке) и подбором баланса. Заводские параметры можно слегка корректировать, чтобы, скажем, увеличить мощность (наклеить груз на 12 часов головы) или повысить маневренность (груз в ручку). Это тонкая работа, часто выполняемая экспериментальным путем или специалистами. Если у вас несколько одинаковых ракеток, важно также привести их к единым параметрам (вес, баланс, свингвейт), что называется matching – тогда при смене ракетки в игре не будет ощущаться разницы. Все эти нюансы выходят за рамки выбора первой ракетки, но для продвинутого теннисиста имеют значение.

Правильно выбранная теннисная ракетка способна значительно повысить качество вашей игры и удовольствие от процесса. Начинающим игрокам важно сосредоточиться на легких и прощающих моделях, которые помогут быстрее освоить технику и привьют уверенность в ударах. Любители среднего уровня могут выбирать более сбалансированные ракетки, позволяющие развивать собственный стиль – такие рамы дадут и силу, и контроль по мере роста вашего мастерства. Продвинутые теннисисты обычно знают свои предпочтения: им нужны инструменты для тонкой игры, максимально отвечающие их технике и физическим кондициям. Мы рассмотрели ключевые параметры – вес, баланс, размер головы, струны, жесткость, длину – и их оптимальные значения для разных уровней. Эти знания помогут сузить круг поиска и понять, на что ориентироваться при покупке.

Однако никакая теория не заменит живого ощущения ракетки в руке. Поэтому, вооружившись нашими советами, не стесняйтесь изучить каталог теннисный ракеток на сайте «Кремлин Спорт». Специалисты магазина с удовольствием проконсультируют вас более детально, учитывая ваши индивидуальные данные и стиль игры. В «Кремлин Спорт» представлен широкий ассортимент теннисных ракеток всех категорий – от доступных любительских до профессиональных флагманов. Вы сможете выбрать ту самую ракетку, с которой выйдете на новый уровень на теннисном корте.

Помните: правильный выбор инвентаря – это инвестиция в ваше спортивное развитие и здоровье.

Пусть ваша новая ракетка принесет вам много ярких побед и удовольствия от игры! Если остались вопросы – обращайтесь к экспертам «Кремлин Спорт» за советом, и до встречи на корте.