Магнитный или механический велотренажер - сравнение

Автор текста

Гришкова Асия Кенжебековна Общественный советник по вопросам спортивного оснащения «Кремлин Спорт»

При выборе велотренажера легко сосредоточиться на количестве программ и показаниях дисплея, хотя характер тренировки прежде всего зависит от системы сопротивления. Среди оборудования для кардиотренировок встречаются механические и магнитные модели, заметно отличающиеся по шуму, плавности хода и требованиям к обслуживанию.

Обе системы позволяют тренировать выносливость, расходовать калории и поддерживать двигательную активность. Однако для квартиры, небольшого фитнес-зала и интенсивных ежедневных занятий оптимальными могут оказаться разные варианты.

Как создается сопротивление педалей

В механической системе нагрузку создает трение, а в магнитной детали не соприкасаются.

В механическом тренажере нагрузку создает физический контакт с маховиком. Это может быть ремень, охватывающий колесо, или прижимная колодка. Когда пользователь поворачивает регулятор, натяжение ремня либо давление колодки меняется. Чем сильнее трение, тем тяжелее вращать педали.

В магнитной модели рядом с маховиком установлен блок постоянных магнитов. При его приближении к металлическому колесу сопротивление возрастает, но сами детали не соприкасаются. Такая конструкция работает тише, изнашивается медленнее и обычно обеспечивает более ровное изменение нагрузки.

Термин «механический» иногда используют в широком смысле для всех тренажеров с ручным регулятором. Это не совсем точно. Магнитная модель тоже может регулироваться поворотной рукояткой и работать без подключения к розетке. Поэтому в характеристиках стоит искать не способ управления, а формулировку «ременная», «колодочная» или «магнитная система нагрузки».

Сравнение магнитной и механической систем

Разница особенно заметна при продолжительном вращении педалей. У ременной модели сопротивление может слегка меняться по мере нагрева и растяжения ремня. Магнитная система стабильнее держит выбранный уровень, поэтому на ней проще выполнять равномерную аэробную работу.

Для квартиры тишина и предсказуемая нагрузка обычно важнее максимального числа программ. Качественная магнитная система в сочетании с устойчивой рамой дает больше практической пользы, чем сложный дисплей на легком и шатком тренажере.

Плюсы и ограничения механических моделей

Основное преимущество механического велотренажера - простота. В конструкции мало сложных узлов, а для изменения сопротивления не нужны двигатель и управляющая плата. Ременную модель можно использовать на даче, в подсобном помещении или дома без привязки к розетке.

Невысокая цена делает такой тренажер разумным вариантом для коротких занятий несколько раз в неделю. Если пользователь крутит педали по 15-20 минут для общей активности и не предъявляет высоких требований к точности нагрузки, переплата за электронику не всегда оправданна.

У механики есть и ограничения:

• трение создает слышимый шорох и иногда вибрацию;
• ремень или колодка относятся к расходным деталям;
• переход между уровнями может быть резким;
• на недорогих моделях сложнее воспроизвести одинаковую нагрузку в разных тренировках;
• при длительной работе узлы трения нагреваются.

Колодочные тренажеры способны создавать серьезное сопротивление и потому используются не только новичками. Но это уже отдельный класс оборудования, близкий по характеру работы к спин-байкам. Сравнивать такую модель с компактным ременным тренажером только по слову «механический» некорректно.

Почему магнитный тренажер удобнее для дома

Магнитная модель удобна для регулярных домашних занятий благодаря тихому и плавному ходу.

Отсутствие контакта между магнитами и маховиком снижает шум и износ. Это удобно, если тренировки проходят утром, вечером или в комнате с тонкими перекрытиями. Исправный тренажер не должен скрежетать или стучать, хотя полностью бесшумных моделей не бывает: звук по-прежнему издают педальный узел, приводной ремень и подшипники.

Еще одно преимущество - понятные ступени сопротивления. У большинства бытовых моделей предусмотрено от 8 уровней. Их не следует воспринимать как универсальную шкалу мощности: шестой уровень на двух разных тренажерах может ощущаться по-разному. Зато в пределах одной модели настройки хорошо повторяются, что помогает отслеживать прогресс.

Магнитные системы бывают двух типов:

• с ручной регулировкой - положение магнитов меняется механическим регулятором, питание обычно требуется только дисплею;
• с электронной регулировкой - магнитным блоком управляет сервопривод, доступны программы и автоматическое изменение нагрузки.

Ручная магнитная модель проще и меньше зависит от электроники. Электронная удобнее для интервальных тренировок и занятий по заданному профилю, но перед покупкой нужно проверить требования к питанию и доступность сервисного обслуживания.

На что смотреть помимо системы нагрузки

Магнитный механизм сам по себе не гарантирует удобную посадку. Слабая рама, короткий диапазон регулировки седла или люфт педалей испортят впечатление даже от тихого привода. Перед выбором полезно сопоставить несколько характеристик.

1. Допустимый вес пользователя. Нужен запас хотя бы 10-15 кг относительно фактической массы самого тяжелого спортсмена. Работа на пределе повышает нагрузку на раму и подшипники.
2. Регулировка посадки. В вертикальной модели седло должно перемещаться по высоте, а для нескольких пользователей полезна и горизонтальная настройка. В нижней точке педали колено остается слегка согнутым.
3. Масса маховика. Более тяжелый маховик обычно поддерживает ровное вращение, но сравнивать цифры стоит только у моделей близкой конструкции. Производители могут указывать массу самого колеса или эквивалентную инерционную массу.
4. Устойчивость. Широкие опоры, компенсаторы неровностей и достаточная масса рамы уменьшают раскачивание. Транспортировочные ролики упрощают перемещение тяжелой модели.
5. Привод и педали. Педали должны вращаться без люфта, а ремешки - надежно удерживать стопу. Защитный кожух привода не должен задевать подвижные детали.
6. Показания консоли. Для большинства домашних занятий достаточно времени, дистанции, скорости, примерного расхода калорий и пульса. Датчики на рукоятках дают ориентировочные, а не медицинские данные.

Какой вариант подойдет в разных условиях

Для съемной квартиры, редких разминок и небольшого бюджета подойдет простой механический тренажер. Его стоит выбирать после проверки уровня шума и доступности сменного ремня. Если заниматься планируется рядом со спящими членами семьи, механика с контактным сопротивлением может оказаться слишком громкой.

Для регулярных домашних тренировок по 30-60 минут практичнее магнитная модель с ручной регулировкой. Она не перегружена электроникой, работает тихо и позволяет воспроизводить нагрузку от занятия к занятию. Электромагнитное или электронно управляемое оборудование оправданно, когда нужны тренировочные программы, автоматические интервалы и более широкий диапазон сопротивления.

В фитнес-клубе важны не только тип нагрузки, но и коммерческий класс рамы, ресурс подшипников, допустимая продолжительность работы и условия гарантии. Бытовой магнитный тренажер может быть тихим и удобным, но он не рассчитан на многочасовую ежедневную эксплуатацию несколькими пользователями.

При ограниченной подвижности или восстановлении после травмы предпочтительна модель с низкой рамой, удобным заходом и небольшим начальным сопротивлением. Наличие магнитной системы не заменяет консультацию врача или специалиста по лечебной физкультуре, особенно при заболеваниях сердца и суставов.

Проверка тренажера перед первой тренировкой

После сборки нужно выровнять раму компенсаторами, затянуть педали с учетом правой и левой резьбы, проверить крепление седла и оставить вокруг тренажера свободное пространство. Под напольное покрытие лучше положить плотный защитный коврик: он уменьшит передачу вибрации и защитит пол от следов опор.

Первое занятие стоит провести на невысоком сопротивлении в течение 10-15 минут. Если педали идут рывками, корпус раскачивается, ремень проскальзывает или внутри слышен металлический стук, нагрузку повышать не следует. Устранение люфта и корректная настройка посадки важнее высокой передачи: при правильной высоте седла таз не переваливается из стороны в сторону, стопа стоит на педали передней частью, а колено движется в одной плоскости со стопой.